健康咨询描述： 医生你好，独处我最近在一个人的时无食时候就想吃东西，哪怕不饿也是法控方法想吃。网上搜索了一下发现好多人都有相同的制食症状，大概是欲寻因为空虚无聊的该怎么办呢？不知道是不是强迫，我控制不住想吃东西。求避

曾经的免进治疗情况和效果： 抑郁症药物治疗以及心理辅导

想得到怎样的帮助：找到一个避免吃东西的方法

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ask67400595ei 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-12 04:26:05 我要投诉       

您好，法控方法这种情况是制食比较常见的。独处时想吃东西，欲寻可能是求避心理因素导致，通过进食来缓解空虚无聊感。免进这并不一定是独处强迫行为，但确实需要加以控制。建议您尝试培养一些新的兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等，转移注意力，减少对食物的过度关注。当有想吃东西的冲动时，可以试着喝一杯水，或者进行短暂的冥想放松。另外，规律的生活作息也很重要，定时进餐，避免过度饥饿或过饱。坚持这些方法，相信您能够逐渐控制自己的食欲。